Mein Hintergrund
Als Sportlehrerin und aktive Sportlerin war Bewegung schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens – Doch während meiner ersten Schwangerschaft veränderte sich mein Verhältnis zum Sport. Mein Körper fühlte sich ganz anders an, Sport wie ich ihn bisher kannte, fühlte sich nicht mehr gut an. Und da war auch diese Unsicherheit: Was tut mir und meinem Baby gut? Was ist sogar wichtig? Was sollte ich lieber lassen? Nach der Geburt kamen die Fragen rund um den sportlichen Wiedereinstieg dazu. Und irgendwie hatten alle eine andere Meinung, das verunsicherte mich.
Bewegung soll aber kein Grund zur Sorge sein, sondern ein Weg, sich kraftvoll, wohl und voller Energie zu fühlen. Seit meiner zweiten Schwangerschaft und Geburt bilde ich mich deshalb intensiv weiter rund um Sport in der Schwangerschaft, Rückbildung und das Aufbautraining danach. Es bereitet mir grosse Freude und ist mir ein Herzensanliegen, Frauen in dieser besonderen Zeit sportlich begleiten zu dürfen.
Privat lebe ich mit meinem Mann und unserer Patchwork-Familie in Weinfelden. Nebst der Bewegung finde ich Ausgleich in der Natur, mit Büchern und mit Kreativität.
Seit Januar 2026 absolviere ich die Ausbildung zur Doula Geburtsbegleiterin an der Doula Schule St. Gallen. Ich bin voller Vorfreude, mein Angebot bald in diesem Bereich ausweiten zu können!
Meine Philosophie
Alle meine Kurse vereinen angepasstes Krafttraining, Mobilisierung und wohltuende Entspannungsübungen. Dabei ist es mir wichtig, einfühlsam und individuell auf meine Teilnehmerinnen einzugehen und Übungsvarianten anzubieten, sodass jede Frau auf ihrem aktuellen Fitnesslevel trainieren kann.
Ausserdem lege ich grossen Wert auf Wissensvermittlung, denn mit dem richtigen Wissen kann jede Frau die für sie, ihren Körper und ihr Baby passenden Entscheidungen treffen. Dazu gehört für mich auch die Zusammenarbeit und der Austausch mit verschiedenen Fachpersonen. Ich bin Fachperson für Trainingslehre, habe aber keinen medizinische Hintergrund. Ich kenne meine Grenzen und leite z.B. gerne an Physiotherapeut/innen weiter.
Schwangeren und jungen Müttern wird bezüglich Bewegung leider immer noch oft Angst gemacht. Verallgemeinerte Angaben wie "kein Bauchtraining in der Schwangerschaft" oder "joggen erst 12 Monate nach der Geburt" sind veraltet! Bei jeder Frau muss die Situation individuell betrachtet werden. Grundsätzlich ist sehr vieles möglich! Wichtig ist ein sinnvoller, schrittweiser Aufbau. In Gruppenkursen komme ich da leider manchmal an meine Grenzen. Deshalb biete ich auch Personal Training an oder leite je nach Situation an Physiotherapeut/innen weiter.